Από: nfragouli@gmail.com
Γράφει η Αθηνά Φραγκούλη, οπτικός
Οι υπολογιστές βλάπτουν τα μάτια?
Δεν υπάρχουν αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι οθόνες του υπολογιστή είναι επικίνδυνες για τα μάτια.
Εντούτοις, επειδή τα παράπονα για κούραση των ματιών γίνονται όλο και πιο πολλά όσο αυξάνεται η χρήση υπολογιστών ,είναι φυσικό να υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια της υγείας των ματιών.
Εκτεταμένα πειράματα απέδειξαν ότι οι οθόνες όταν λειτουργούν κανονικά εκπέμπουν μικρή και ακίνδυνη ποσότητα ιονίζουσας ακτινοβολίας.
Στην πραγματικότητα η ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπει μια οθόνη, είναι λιγότερη από αυτή που εκπέμπεται από τις λάμπες φθορίου, και βέβαια πολύ χαμηλότερη απο αυτή που χρειάζεται για να προκληθεί καταρράκτης ή κάποια άλλη βλάβη στα μάτια ακόμη και αν εκτίθεται σε αυτή κάποιος για ολη τη ζωή του.
Οι οθόνες των υπολογιστών κουράζουν τα μάτια?
Ναι.Μπορεί να παρατηρηθούν πολλά συμπτώματα όπως ερεθισμός του ματιού (κοκκινίλα, ξηρότητα ,δακρύρροια)κούραση(αίσθηση βάρους στα βλέφαρα ή στο μέτωπο)και δυσκολία εστίασης.Επίσης μπορεί να παρουσιαστούν πονοκέφαλοι ,πόνοι στη πλάτη ή μυικοί σπασμοί.Ευτυχώς οι καταστάσεις που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν είτε τροποποιώντας το χώρο εργασίας είτε φορώντας κατάλληλα γυαλιά.Παρότι η υπερκόπωση των ματιών είναι πραγματικά ενοχλητική αυτό δε σημαίνει οτι πρέπει να σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε τα μάτια μας για να προλάβουμε τη βλάβη.Αντίθετα εκείνο που πρέπει να κάνουμε είναι να βρούμε την αιτία που την προκαλεί.Ο οφθαλμίατρος θα εξετάσει τα μάτια σας και θα σας δώσει τα κατάλληλα γυαλιά αν είναι απαραίτητο.
Πώς μπορεί να προληφθεί η υπερκόπωση των ματιών ?
Τα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν υπολογιστές προτιμούν να δουλεύουν σε κάποια απόσταση απο την οθόνη λίγο μεγαλύτερη απο αυτή που χρειάζεται για το διάβασμα.Το πάνω μέρος της οθόνης τοποθετείται συνήθως στο ύψος των ματιών ή λίγο χαμηλότερα .
Επίσης θα πρέπει να ρυθμίσουμε το φωτισμό στο χώρο εργασίας ώστε να μην υπάρχουν αντανακλάσεις.Πολλές φορές ο φωτισμός στα γραφεία είναι πολύ δυνατός πράγμα που δυσκολεύει τη χρήση του υπολογιστή.Αν δεν είναι δυνατόν να ρυθμίσουμε το φωτισμό του γραφείου τότε μπορούμε να χρησιμοποιούμε ειδικά φίλτρα.
Οι οθόνες μαζεύουν εύκολα σκόνη , γιαυτό πρέπει να τις ξεσκονίζουμε συχνά ώστε να έχουμε καλή εικόνα.
Όταν δουλεύουμε στον υπολογιστή , πρέπει να κάνουμε συχνά διαλείμματα για να ξεκουράζουμε τα μάτια , και να τα ανοιγοκλείνουμε συχνά βοηθώντας τα να παραμείνουν υγρά.
Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται στη σωστή θέση και απόσταση ώστε τα μάτια να εστιάζουν καλά.Αν η οθόνη είναι τοποθετημένη πιο μακριά και πιο ψηλά από την απόσταση διαβάσματος τότε θα πρέπει ίσως να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά γυαλιά και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που φορούν διπλεστιακά, ή πολυεστιακά γυαλιά.Πιθανόν να χρειάζεται κάποια ανύψωση ο κοντινός φακός των διπλεστιακών για να αντισταθμιστεί η υψηλότερη θέση της οθόνης. Επίσης είναι πιθανόν άτομα που δεν φορούσαν γυαλιά να χρειαστεί να φορέσουν .Ο οφθαλμίατρος είναι αυτός που θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα γυαλιά και ο οπτικός σας θα σας συστήσει τα καλύτερα για την περίπτωσή σας.
